Jeden Tag müssen wir enorm viel leisten: bei der Arbeit und auch zu Hause. Nach stundelanger Arbeit im Büro, auf der Baustelle oder im Geschäft kommen wir nicht selten gestresst nach Hause, wo uns die Familie und der geliebte Haushalt schon sehnsüchtig erwarten. Statt ausruhen heißt es nun aufräumen, putzen, einkaufen, kochen und waschen. Um am Abend, wenn so langsam Ruhe einkehrt und sich der Tag dem Ende neigt, sind wir geschafft vom anstrengenden Tag und fallen müde ins Bett. Dabei ist es besonders im Alltag wichtig, dass man sich neben all den unliebsamen Pflichten Phasen schafft, in denen man Zeit für das Wichtigste im Leben hat: sich selbst. Denn nur wenn man selbst glücklich und zufrieden ist, strahlt dies auch aus und hat mehr Energie für die Arbeit und den restlichen Tag.

Do wie bekommt man mehr Zeit für sich selbst? Ganz einfach, indem man sie sich nimmt. Das klingt banal, ist aber in der Theorie tatsächlich genau so simpel. Nur bei der Umsetzung in die Praxis haben viele Menschen noch große Probleme. Fragt man sie nach ihren Hobbys, hört man oftmals, dass sie dafür keine Zeit hätten. Doch diese Zeit muss man sich einfach einrichten und wie einen Termin behandeln. Einen wichtigen Arzttermin würden Sie ja auch nicht einfach absagen, nur weil das Wohnzimmer noch geputzt werden muss, oder? Besonders wichtig ist auch die Tatsache, dass man ab und zu schlichtweg akzeptieren muss, dass man zum Beispiel das Staubsaugen oder das Rasenmähen heute einfach nicht schafft. Stattdessen sollte man sich eine Stunde Zeit nehmen, um endlich einmal wieder ein gutes Buch zu lesen, einen spannenden Film zu gucken oder sich seiner Sammelleidenschaft zu widmen. Wer die sprichwörtliche Seele mal sorgenfrei baumeln lassen kann, der kann auch wieder Kraft tanken für den nächsten, anstrengenden Tag.

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Geschenke dienen in erster Linie dazu, dem Beschenkten eine Freude zu machen, doch darüber hinaus erfüllen sie noch einen weiteren, ganz wichtigen Zweck: Sie sorgen dafür, dass auch der Schenkende Glück empfindet, vor allem, wenn er Freude in den Augen des Beschenkten erkennen kann. Wer irgendwann einmal ein Geschenk zurückbekommt, freut sich sicherlich auch darüber, aber heutzutage gehört es mehr oder weniger schon zum guten Ton, sich bei Gelegenheit ebenfalls mit einem Geschenk erkenntlich zu zeigen. Wer jedoch versucht, den hintergründlichen Zwang beim Schenken abzuschalten oder auszublenden, wird sich auch über das nächste Geschenk bestimmt ein bisschen mehr freuen.

Doch nicht immer sind es nur materielle Geschenke, die uns glücklich machen. Zahlreiche Studien belegen, dass es vor allem die kleinen, unscheinbaren Gesten sind, die Menschen berühren. Wer zum Beispiel einer älteren Dame beim Aufsammeln des heruntergefallenen Kleingelds hilft, erntet in der Regel ein von Herzen kommendes Danke. Und wer seinen Freunden stundenlang beim stressigen Umzug hilft, wird in deren Augen die unendliche Dankbarkeit für die Hilfe sehen, die mit keinem Geld der Welt gleichsetzbar wäre. Allerdings gibt es Menschen, die immer und überall helfen und die daher auch gern wieder beim nächsten Mal gefragt werden. Jedoch sollte zwischen dem sprichwörtlichen Geben und Nehmen in etwa ein Gleichgewicht herrschen, damit beide Seiten langfristig glücklich sind. Ist dies nämlich nicht der Fall, so kann sich Unmut breitmachen und die Freundschaft droht, ins Wanken zu geraten. Dabei muss man nicht zwangsläufig Gleiches mit Gleichem aufwerten; vielmehr reicht es, dem anderen seinen Dank oder seine Gefühle auf irgendeine Art und Weise mitzuteilen oder zu zeigen.

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