Wer ständig im Stress ist, gefährdet nicht nur seine Gesundheit, er ist auch auf Dauer unglücklich. Doch mit den folgenden 5 Tipps können Sie Ihren Stresspegel senken und die schönen Seiten des Lebens viel mehr genießen:
- Lächeln und freundlich sein. Es klingt banal, doch wer mehrmals am Tag freundlich lächelt oder sogar herzhaft lacht, baut Stresshormone ab und versorgt das Gehirn gleichzeitig mit einer Extraportion Sauerstoff.
- Unternehmungen mit Freunden. Verabreden Sie sich ab und zu zu einem ausgiebigen Shoppingbummel oder einem gemeinsamen Kinoabend mit Freunden. Dabei kann man wunderbar den Stress der letzten Wochen vergessen und pflegt gleichzeitig seine sozialen Kontakte.
- Erinnerungen pflegen. Wer sich von Zeit zu Zeit an schöne Dinge erinnert, tankt Kraft und baut somit seinen aufgebauten Stress ab. Probieren Sie es doch mal mit Fotos aus Kindertagen oder dem letzten Urlaubsvideo. Das hilft bestimmt.
- Seien Sie aktiv. Bewegung tut nicht nur gut, sie trägt auch maßgeblich dazu bei, dass Glückshormone freigesetzt werden. Ganz gleich, ob Ausdauertraining oder regelmäßiges Tanzen, beim Sport werden Serotonine und Endorphine freigesetzt, die uns frei vom Alltagsstress machen und somit unser Glücksgefühl enorm steigern.
- Sich auf etwas freuen. Nicht umsonst heißt es, Vorfreude sei die schönste Freude. Wenn man vor Freude auf den nächsten Urlaub, den seltenen Besuch von Verwandten oder die Geburt eines Babys schon die Tage zählt, schüttet der Körper Glückshormone aus, die uns über den tagtäglichen Stress perfekt hinweg helfen. Und wenn gerade kein Urlaub ansteht? Dann buchen Sie doch einfach den nächsten jetzt schon mal…